fashion

5 ของอร่อยที่ควรทานเพื่อผิวเปล่งปลั่ง

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิว

ร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่แข็งแรงอาศัยอยู่ด้วยกัน ความงามทางกายภาพเป็นผลมาจากการป้อนข้อมูลภายในที่เราให้ไว้กับผิวของเรา อาหารก็เหมือนวัตถุดิบที่ผลสุดท้ายจะยอดเยี่ยมก็ต่อเมื่อวัตถุดิบนั้นดี ผลิตภัณฑ์ด้านล่างเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวของเรา และต้องรวมไว้ในอาหารปกติ

มะเขือเทศ: มะเขือเทศนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผิว พวกเขาไม่เพียงเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร แต่ยังทำหน้าที่เป็นสารทำความสะอาดผิว ไลโคปีน ซึ่งมีหน้าที่ในการสร้างสีของมะเขือเทศ ช่วยลดฮอร์โมนกระตุ้นการเกิดสิว นอกจากนี้ยังปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในธรรมชาติซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระเพื่อจัดการกับรังสียูวีที่มากเกินไป ดังนั้นจึงใช้สำหรับการฟอกสีผิวเช่นกัน พวกเขาเพิ่มความเรืองแสงให้กับผิวและลดสิว คุณต้องแน่ใจว่ามะเขือเทศรวมอยู่ในอาหารปกติของคุณ

คุณสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของสลัดหรือในรูปแบบของน้ำผลไม้ นอกจากนี้ยังสามารถใส่ผักหรือแกงที่คุณกินเป็นประจำ ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ เช่น ซอสและชัทนีย์ ก็เป็นแหล่งที่ดีในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากมะเขือเทศเช่นกัน

UFA Slot

เพื่อผิวเปล่งปลั่ง

อาหารทะเล: ปลาและอาหารทะเลอื่นๆ ดีต่อสุขภาพและผิวหนังอย่างเท่าเทียมกัน วารสารนานาชาติตีพิมพ์ว่าผู้ที่บริโภคปลาและอาหารทะเลเป็นประจำมีแนวโน้มน้อยที่จะเกิดริ้วรอยและความแก่ของผิวหนัง กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ชะลอกระบวนการย่น

สารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบ เช่น ฝนกรด เป็นอันตรายต่อผิวบอบบาง โอเมก้า 3 ไม่ยอมรับผลกระทบที่มีต่อผิว จึงช่วยรักษาเนื้อสัมผัสของผิว ยังช่วยลดการเกิดสิวบนผิวหนังอีกด้วย หากคุณไม่ชอบปลาคุณสามารถเลือกน้ำมันปลาได้ มังสวิรัติไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับโอเมก้า 3 พวกเขาสามารถแทนที่ปลาและอาหารทะเลด้วยเมล็ดแฟลกซ์ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3

ชาเขียว: ชาเขียวเป็นมนต์สำหรับผิวสุขภาพดี ประโยชน์ของชาเขียวนับไม่ถ้วน มันเต็มไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระจึงมีปัญหาผิวเช่นริ้วรอยและริ้วรอย นอกจากนี้ยังรักษาสิวและปิดการใช้งานฮอร์โมนที่ผลิตสิว ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

ช่วยในการย่อยอาหารและเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก แพทย์แนะนำเช่นกัน ช่วยในการลดหน้าท้องด้วยการต่อสู้กับเซลล์ไขมัน แนะนำให้บริโภคชาเขียวเป็นประจำ ต้มน้ำหนึ่งแก้ว ใส่ ใบ ชาเขียวลงไป ปล่อยให้เดือดกันสักสองสามนาที นำออกจากแก๊ส กรองและเติมมะนาวสักสองสามหยดหากต้องการ คุณสามารถใช้ถุงชาได้หากคุณไม่ชอบกระบวนการชงชา

ข้าวกล้อง: ข้าวกล้องเพิ่มคุณประโยชน์มากมายให้กับร่างกาย เซราไมด์เป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดที่อุตสาหกรรมเครื่องสำอางใช้ในการผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม ข้าวกล้องประกอบด้วยเซราไมด์ซึ่งช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้น

เมื่อผิวชุ่มชื้นก็จะดูมีสุขภาพดีและเป็นมันเงา ข้าวกล้องประกอบด้วยซีลีเนียมซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแมงกานีสซึ่งสังเคราะห์ไขมันในร่างกายและยังช่วยในการเสริมสร้างระบบประสาทและระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์

ผลเบอร์รี่: ผลเบอร์รี่ไม่อร่อย แต่ก็ดีต่อผิวไม่แพ้กัน พวกเขาเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ผิวต่อสู้กับริ้วรอยและรักษาความเปล่งปลั่ง ยังช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้น สิวและผิวเป็นสิวง่ายที่จะจัดการ การบริโภคผลเบอร์รี่เป็นประจำ เช่น บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ จะช่วยให้ร่างกายจัดการกับปัญหาผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ saarealtors.com
UFA Slot

Releated